Лежање будно ноћу и притискање дугмета за одлагање ујутру је све чешће у овој модерној ери. Од Нетфлик-а до Цанди Црусх-а, постоји обиље сметњи које само чекају да вам украду време и пажњу од сна.
Срећом, постоји мноштво бесплатних иОС апликација и услуга које могу да ублаже несаницу, тако да не морате да прибегавате узимању лекова или гледању ИоуТубе туторијала. Главне апликације и услужни програми на које се фокусирам су Пиллов , Слееп Пиллов , Аларми , Матхе, и иОС услужни програм, Ноћни режим
Протекле недеље сам испробао 5 различитих иОС апликација и услужних програма у 5 различитих ноћи и проценио свој сан на скали од 1 до 10. Ево шта се догодило. Ово очигледно није пуно времена да правилно процените сваку апликацију, али надамо се да ће вам то дати добру представу о томе шта можете да очекујете.
5. Матхе Аларм
Дошао сам до сазнања да је веома важан део доброг одмора правилно буђење. Већина аларма вас експлодира на начин да се плашите буђења или пуштате омиљене песме до тачке свађе, али буђење може бити експоненцијално мање досадно са Матхе будилником.
Када сам користио Матхе, био сам приморан да решим математички задатак пре него што би ми се аларм искључио. Иако је у почетку било помало досадно, показало се као ефикасна техника за буђење и када сам коначно искључио аларм, мој ум се осећао будан на забаван начин.
Био сам спреман да решим сваку загонетку која ми се нађе на путу. Ово је свакако нешто на шта треба обратити пажњу ако волите игре слагалице и имате проблема да се пробудите ујутру.
4. Јастук
По мом мишљењу, Пиллов за иОС је дефинитивно била једна од најзанимљивијих апликација на листи. Софтвер ове апликације користи микрофон за анализу спавања. Једна од занимљивих функција које ова апликација може да понуди је Аппле Ватцх и Аппле Хеалтх компатибилност.
Компатибилност са Аппле Ватцх-ом значи да све што корисник треба да уради је да учита апликацију на свој паметни телефон, носи сат да спава и Пиллов ће аутоматски открити и анализирати обрасце спавања.
Још једна од најбољих карактеристика је паметни будилник који прати циклусе спавања и аутоматски вас буди током најлакшег циклуса спавања. Иако сам се пробудио пре аларма, осећао сам се одморније него да сам спавао још двадесет минута.
Огроман проблем који имам са Пиллов-ом је чињеница да апликација снима аудио догађаје док спавате. Хркање, апнеја у сну и причање у сну биће снимљени и додати у базу података да бисте их прегледали или избрисали.
Лично, не желим да се моји гласовни снимци налазе у било којој бази података, посебно ако хрчем или причам у сну! Да није било тог аспекта, ова апликација би дефинитивно била међу мојим топ 3.
3.игхт Схифт
За 3рд место, пронашао сам Ноћна сменарежим је био знатно кориснији од других апликација које сам користио.
Услужни програм Нигхт Схифт омогућава кориснику да подеси време за спавање на свом паметном телефону и након тог одређеног времена, екран телефона ће ублажити плаво светло које се емитује са екрана како би створио топлији ефекат осветљења.
Плаво светло одбацује сигнале у мозгу који говоре вашем телу да спава, тако да светао екран телефона у 11:30 ноћу у суштини говори вашем мозгу: „Сунце је још увек горе и није време да спавај још!". Овај услужни програм се супротставља том принципу и топлије нијансе помажу да брже заспите.
Мој омиљени део о ноћној смени је његова лакоћа коришћења. Да бисте га активирали, једноставно морате ићи на Сеттингс > Дисплаи & Бригхтнесс > Нигхт Схифт, где можете да подесите распоред спавања и температуру боје. Од свих апликација на листи, овој је потребно најмање времена за подешавање, па покушајте!
2. Јастук за спавање
Када је у питању чврст сан, желите нешто што је доследно и лако за коришћење. Слееп Пиллов је апликација за бели шум која нема прегршт функција као друге апликације, али савршено обавља посао.
Открио сам да је квалитет звука амбијенталних звукова јастука за спавање далеко надмашио конкуренцију. Неке од мојих омиљених функција на Слееп Пиллов-у укључују будилник који се споро нестаје, огромну разноликост белог шума (цврчци, осцилирајући вентилатор, таласи) и могућност постављања омиљених листа за репродукцију за спавање.
Већина апликација на листи нуди варијацију белог шума, али сам открио да сам када сам користио ову апликацију заспао много брже и спавао чврсто током целе ноћи. Ова апликација је гарантовала неке од најбољих З-ова у мом животу након само једне ноћи коришћења, па бих рекао да је свакако вреди погледати.
1. Аларм
Аларми је дефинитивно мој лични фаворит. Било ми је тешко да изаберем првопласираног, али Аларми преузима торту. Иако су ЦНЕТ, Гизмодо и Тхе Хуффингтон Пост ову апликацију оценили као најдосаднију апликацију за аларм на свету, она је и даље најбоља.
Било да се тресе ваш телефон, решава математички проблем или погађа редослед меморијске слагалице, Аларми обухвата и усавршава многе функције из других апликација на овој листи.
Најзначајнија карактеристика ове апликације је регистрација локације. Све што треба да урадите је да подесите локацију на којој ће ваш аларм бити деактивиран, а искључиће се тек када снимите ту локацију. Користио сам најчешћи, умиваоник.
Колико год било досадно, након што сам стигао чак до умиваоника у купатилу, нисам морао да притиснем дугме за одлагање. Дефинитивно сам био будан. Аларми такође има звукове за спавање (који се налазе у Јастуку за спавање) који стварају опуштајућу белу буку уз коју можете заспати. Аларми је моја омиљена апликација ван серије јер комбинује најбоље делове сваке апликације у један интерфејс једноставан за коришћење.
Резиме
Након једне ноћи са било којом од ових апликација, биће приметна побољшања када је у питању квалитет сна.Проналажење услуге за побољшање вашег сна је веома лично и динамично искуство, и не постоји „једноставно решење за све“ за миран сан.
Свака апликација је усмерена ка различитом типу људи, па покушајте све и видите која најбоље одговара вашем животном стилу.
Лепо спавај. Ти то заслужујеш.
