ОК, признаћу: не спавам довољно. Није да не желим да добијем препоручених седам до осам сати сваке ноћи, али увек заборавим да спавам у право време сваке ноћи. Срећом за људе попут мене, Аппле је представио нову функцију под називом Бедтиме у иПхоне-овој апликацији Сат. Ова функција би требало да вам помогне да легнете у кревет на време и да пратите распоред спавања, дајући вам информације које ће вам помоћи да доследно добро спавате. Ох да, и буди те сваки дан!
У овом чланку, Показаћу вам како да користите нову функцију Време за спавање у апликацији Сат да бисте побољшали сан. Уверите се да је ваш иПхоне ажуриран на иОС 10 или новији пре него што започнете овај водич - нису потребне додатне апликације.
Почетак рада са апликацијом за спавање
Да би време за спавање правилно пратило ваш сан, давало вам подсетнике о спавању и огласило аларм, потребно је да прођете кроз једноставан (али дуготрајан) процес подешавања. Провешћу вас кроз то.
Како да подесим време за спавање на свом иПхоне-у?
- Отворите Цлоцк апликацију на вашем иПхоне-у.
- Тапните на опцију Бедтиме опцију на дну екрана.
- Тапните на велико дугме Почните на дну екрана.
- Унесите време када желите да се пробудите помоћу временског скролера у центру екрана и додирните дугме Нект дугме на горњи десни угао екрана.
- Подразумевано, Време за спавање ће оглашавати ваш аларм сваког дана у недељи. На овом екрану можете да изаберете дане за које не желите да се аларм огласи тако што ћете их додирнути. Додирните дугме Нект да бисте наставили.
- Изаберите колико сати сна вам је потребно сваке ноћи и додирните дугме Нект.
- Изаберите када желите да добијате подсетник за спавање сваке ноћи и додирните дугме Нект
- Коначно, изаберите звук аларма уз који желите да се пробудите и додирните дугме Даље. Сада сте спремни да користите време за спавање.
Како да користим апликацију за спавање?
Сада када сте подесили време за спавање, време је да га користите. Подразумевано, ова функција ће вас подсећати када да спавате и будити вас сваки дан када сте јој рекли током процеса подешавања. Међутим, ако желите да искључите Време за спавање за једну ноћ, отворите апликацију Сат, додирните дугме Бедтиме дугме и окрените клизач на врху мени на офф позицију.
У менију Време за спавање видећете велики сат у средини екрана.Можете да користите овај сат да подесите време спавања и буђења померањем вакеуп и аларм даноноћно. Ово ће трајно прилагодити време када се будите, па се побрините да га вратите после викенда!
Време за спавање ће забележити ваш распоред спавања и синхронизовати га са уграђеном апликацијом Здравље. Своје обрасце спавања можете видети и као графикон на дну екрана за време за спавање.
Осим ових малих функција, време за спавање је потпуно аутоматизовано. Осим ако не искључите ову функцију, ваш иПхоне ће вас подсећати када да спавате, а када да се пробудите сваке ноћи. И у томе је лепота - то је једноставно решење без непотребних ствари које ће вам помоћи да боље спавате.
Уживајте у сну!
И то је све што се тиче времена за спавање! Уживајте у свом новом распореду спавања. Ако користите Време за спавање, реците ми како је то помогло вашем квалитету сна у коментарима - волео бих да то чујем.
