Да ли сте знали да свој телефон можете користити за опуштање и вежбање? Не, не говоримо о прелиставању феедова друштвених медија и игрању видео игара. Заправо можете научити медитирати помоћу апликације за медитацију на телефону.
Много је опција тамо, али увек ће најбоље бити апликације Цалм и Хеадспаце. Користе их милиони људи широм света и обоје имају беспрекорну оцену на Гоогле Плаи Сторе и Аппле Апп Сторе. Да, можете их добити и на иОС и Андроид телефонима.
Који је бољи? Па, то је тешко рећи јер су јединствени и нуде различите предности. Тамо где једној апликацији недостаје, друга је невероватна и обрнуто. Било који од њих је солидан свеобухватан избор, али разговараћемо о њиховим квалитетама и слабостима у поређењу једних с другима.
Цене
Прво што вам падне на памет кад бирате између ове две апликације је цена. На сву срећу, обоје нуде бесплатан пробни рок. Хеадспаце ће вам дозволити да испробате апликацију читав мјесец, подучавајући вас све што требате знати о медитацији као почетнику. Ово је јако лепо јер бесплатно добијате неку велику вредност, а Хеадспаце за то добија плус.
С друге стране, Цалм ће вам пружити само 7 дана неограниченог приступа. То је једва довољно да бисте укусили шта треба да дође када се одлучите да се претплатите. Да будемо фер, претплата за Цалм је јефтинија од Хеадспаце-а. Након пробног периода, морате платити 60 УСД за годишњи план или 400 УСД једнократно плаћање за доживотни приступ апликацији.
Хеадспаце кошта 96 долара годишње или 13 долара месечно. Они такође нуде породични план, који ће вам уплатити 6 рачуна за 20 долара месечно или 12, 50 долара ако се претплатите на читаву годину. Све у свему, мирно је много јефтиније.
Приступ
Обе апликације имају врло углађене и живописне интерфејсе. Једноставни су за употребу након што завршите бесплатни курс за почетнике. У Хеадспацеу можете одабрати фокусиране курсеве везане за посао, стрес итд. Када почнете користити Цалм, можете одабрати циљеве попут учења медитације, побољшања сна, бољег фокусирања итд.
Цалм има кориснији и професионалнији изглед, док Хеадспацес користи анимацију како би вас ангажирао и објаснио ствари кратким видео туторијалама. На Цалм-у нема видеа, али постоје звукови и слике природе.
Почните медитирати
Сада, разговарајмо о најважнијем делу и разлогу зашто бисте добили било коју од ових апликација. Обе апликације имају високо структуриране сесије. Напредујете корак по корак, нема прескакања. Упутства су лако следити и тачна, говоре вам када требате удахнути, издахнути, опустити се итд.
Мирне сеансе води Тамара Левитт, професорка медитације са преко 20 година искуства. Јохн Армстронг, професор из Станфорда је алтернативни приповједач. Обоје имају америчке акценте.
Наратор Хеадспаце-а је Анди Пуддицомбе, Британац који је у ствари будистички тренирао и научио о медитацији из прве руке.
Хеадспаце је важнији за упутства, а Цалм вам даје информације о чињеницама пре него што дате упутства. То би вам могло сметати ако нисте стрпљива особа. Сесије у хеадспацеу трају између 3 и 20 минута, на вама је да одаберете. Мирне сесије трају најмање 10 минута, што би могло бити предуго за неке почетнике.
Додатне функције
Хеадспаце је јаснији и фокусиран је углавном на напредовање медијације без ометања. Мирно нуди више разноврсности, јер можете бирати сесије за различите прилике. Током медитације можете да пуштате опуштајућу музику или звукове природе. Такође постоје упутства за истезање, предавања и приче за време спавања. Чак су и часови дисања укључени.
Хеадспаце је приметио да се људима ово свиђа и почео је да додаје сличне ствари попут музике за сан и свакодневне медитације у Хеадспацеу. Да бисте остали ангажовани, Хеадспаце се понаша као игра која вам даје одређене циљеве и достигнућа за постизање тих циљева.
Постоје Даили Цалмс који су слични свакодневном Хеадспацеу. Цалм нуди више опција за соло учење, попут Цалц Мастерцласс подцаста. Хеадспаце има кратка видео упутства за медитацију. Такође постоје бројне сличности између две апликације.
Цласх оф Титанс
Уместо сценарија Давид против Голијата, овде имамо два Голијата који се боре за превласт. Нећете бити разочарани ниједном од ових апликација, то је загарантовано. Хеадспаце је више фокусиран и оријентисан ка медитацији, док Цалм нуди гомилу занимљивих активности и простора за само усавршавање.
Иако је Цалм приступачнији, Хеадспаце нуди висококвалитетни садржај који не треба занемарити.
