Апликација Аппле Ватцх Ацтивити олакшава вам евидентирање калорија које сагоријевате сваки дан. То аутоматски помера циљеве сваке недеље, помажући вам да одбаците додатне калорије. Постизање зацртаног циља сигурно ће вас испунити поносом, али постоје корисници којима је тешко пратити темпо који диктира ова апликација.
У неким случајевима се циљни број калорија може удвостручити са једне седмице на другу. То је додатна мотивација ако сте на строгом режиму исхране и вежбања. Али свима то није достижно. Постављање претерано амбициозних циљева може изазвати потпуну реакцију и потпуно вас одбацити од употребе апликације.
Срећом, прилагођавање калоријских циљева вашим жељама је једноставно. Наставите да читате како бисте сазнали како да у потпуности искористите могућности ове апликације.
Промјена калоријских циљева
Апликација Активност омогућава вам да мењате само циљеве Помицање, док стајање и вежбе остају такви какви јесу. Прстен за померање циљева (црвени) означава број калорија које сте сагорјели до одређеног тренутка у дану. На шалтеру су приказане активне калорије, што значи оне које испуштате крећући се уоколо.
Да бисте променили дневни циљ, покрените апликацију Активност (на иВатцх-у), изаберите прстенове, притисните на екран и изаберите Промени премести циљ. Додирните иконе плус или минус да бисте смањили или повећали циљни број вашег Помицног циља. Притисните Ажурирај након што се свидите броју. То је све - променили сте циљ.
Напомена: Ово се односи на дневне циљеве, а не на недељне, мада недељни број одражава промене.
Пратите своја достигнућа
У апликацији Активност стижете да прегледате своја достигнућа и видите колико сте близу циљу. Ова функција је доступна и на вашем иВатцху и иПхонеу. Апликација иПхоне је нешто супериорнија јер вам омогућава да видите свој месечни напредак. Ево како приступате статистици:
Гледам
Додирните да отворите апликацију Активност и превуците прстом или круном иВатцх надоле. Прозори показују ваш напредак за сваку активност. Можете да видите проценат, калорије или - у случају циљева "Вежбање и стајање" - минуте и сате. Изборници такође приказују сате вршне активности и све је координирано бојом: црвена за помицање, зелена за вјежбање и плава за станд.
ИВатцх такође садржи недељне резимее понедељком. Ово вам омогућава да проверите колико сте прешли претходну недељу и да ли је функција доступна у неколико додира (да будемо прецизни, треба вам додирнути, притиснути и тапнути). Након покретања апликације Активност, притисните на екран да бисте ушли у мени и изабрали Недељни резиме.
иПхоне
Као што је речено, напредак целог месеца можете видети на свом иПхоне-у. Једноставно отворите апликацију Активност и изаберите Историја (доња лева страна прозора). Да бисте добили више детаља о сваком дану, тапните на датум у календару. Ако сте радили било којег дана, поред ње се појављује мала зелена тачка.
Имајући то у виду, такође можете добити додатне статистике о вашој рутини вежбања са картице Воркоутс. Ове се статистике разликују на основу ваше рутине. На пример, рута ће бити приказана ако трчите, пешачите, возите или пливате на отвореним водама.
Обавештења и подсетници
Сећање на устајање може бити изазов за напорни дан. Апликација Активност ту је да вас гурне да се дижете са столице сваких сат времена. Такође вас обавештава да ли заостајете на неком циљу.
Покрените апликацију Аппле Ватцх, изаберите Мој сат и притисните активност. Морате да поставите неколико врста подсетника и обавештења. Помоћу подсетника на постоље добијате обавештење ако седите дуже од 50 минута. Дневни тренинг вам помаже да испуните циљеве и изазове активности. На крају, испуњеност циља додељује ваш труд након што постигнете циљ.
Прегледавање награда и дељења
Поглед на ваше тренутне награде за активности Активност може учинити чуда за вашу мотивацију. На свом иПхоне-у додирните апликацију Активност и изаберите икону звезде при дну да бисте приступили картици Награде. Сада можете да погодите било који од симбола Награде да бисте видели шта он представља. Постигнуте награде су у боји, а оне које тек треба да постигнете су црна и сива.
Упознавање и проширење циљева даје вам неко право хвалисања. Слику ћете сачувати из апликације Ацтивити (на иПхоне-у), а затим је делити на друштвеним мрежама. Крените на следећи пут:
Апликација активности> Историја> Изаберите дан> Дугме за дељење> Сачувај слику
Трчи, Форрест, трчи
Вероватно је да највећи део радне недеље проводите у седећем положају. То вашем здрављу не доноси никакву корист, а ствари постају још горе ако не редовно вежбате.
Искрено, проналазак мотивације за устајање може бити изазов. Али бузз од вас иВатцх могао би бити довољан да вас потакне да устанете и макар се мало померите по канцеларији. Никад се не зна, могли бисте се закачити и започети остваривање награда за апликацију Ацтивити.
Сјетите се само да калоријски циљ поставите према својим жељама. Када апликацију прилагодите тако да одговара вашим потребама, мања је вероватноћа да се одрекнете својих сјајних нових навика.
