Нике Рун Цлуб је апликација многих људи који воде активан животни стил. То је један од њихових главних пратилаца, јер им омогућава да своју обуку подигну на нови ниво тако што прате свој напредак и нуде безброј функција које вежбање чине забавнијим и узбудљивијим.
Такође погледајте наш чланак Како променити километражу у миљама на Страви
Иако би апликација требала аутоматски сачувати све ваше вјежбе све док је користите, то није увијек случај. Можда сте напустили уређај или је можда дошло до грешке у софтверу и многих других разлога због којих ћете можда морати ручно да додате покретање.
Како додати трчање у Нике Рун Цлуб?
Ако требате ручно додати трчање, Нике Рун Цлуб то врло лако чини. Све што требате је да отворите апликацију и додирнете знак + из менија Активности . Затим само додајте сесију и сачувајте је, а она би се требала појавити у вашој историји трчања.
Важно је да увек запамтите да додајете своје трке ако их апликација не снима аутоматски. То вам омогућава тачан преглед вашег напретка и осигурава вам да пратите свој лични план тренера.
Ако сте повезани са мрежом, али ваш уређај и даље не жели да сними вашу вожњу, кривац је вероватно неки ГПС проблем. Да бисте били сигурни да се све ваше активности тачно прате, следите ове савете:
- Пре сесије на отвореном проверите да ли су ваше локацијске услуге укључене.
- С обзиром да можете користити Нике Рун Цлуб да пратите и активности у затвореном простору, обавезно укључите режим на отвореном сваки пут када започнете вежбање на отвореном.
- Не подесите уређај на режим ниске потрошње током рада, јер то може спречити ГПС да тачно прати ваше трчање.
- Пре него што започнете сесију, причекајте 10-15 секунди да бисте били сигурни да је апликација спремна.
- Кад год је то могуће, покушајте да започнете сесију у подручју које има чисту линију погледа према небу.
Ако желите да најбоље искористите своје трке, ево неколико савета које бисте желели да следите:
Нека други потакну вашу мотивацију
Чак су и највјернији спортисти свако мало спуштали. Кад се то догоди, можда ће вам бити тешко да довршите захтјевне сесије, због чега можете изгубити предност.
Због тога у Нике Рун Цлубу постоји опција за навијање.
Да бисте укључили Цхеерс, само идите на Сеттингс > Аудио Феедбацк и укључите опцију на. За додатну подршку можете да укључите и Фацебоок Цхеерс. Ако ове опције укључите, Нике Рун Цлуб поставиће вашу апликацију и Фацебоок феед, пружајући другим корисницима могућност да вас развеселе. Ово ћете добити и у обавештењу и у звучној охрабрењу.
Направите мој план за тренере
Ако се озбиљно бавите трчањем или планирате постати тркач, план тренинга Мој тренер могао би бити најбољи начин да подржите ову одлуку. Након што одговорите на неколико питања која се тичу ваших циљева, статистике и тренутног нивоа активности, направиће персонализовани план који ће вам омогућити да се припремите за разне трке.
Од кауча до 5 км до пуног маратона, можете креирати план за све врсте трка. Добићете персонализовани распоред који одговара информацијама које сте навели, а остатак је на вама.
Пратите свој напредак помоћу Бенцхмарк Руннс
Бенцхмарк вежбе су један од најбољих делова плана Мој тренер. Ове вежбе ће вам се појавити неколико пута током вашег плана и послужиће за тестирање напретка који сте постигли до сада.
Током ове 15-минутне вежбе, добит ћете прилику да се гурнете до крајњих граница и видећете колико сте стигли откад сте започели са вежбањем. Ови тренинзи су заправо веома захтевни, али су неопходан део ваше обуке. То је зато што апликација користи резултате да би прилагодила своје циљеве и осигурала да остварујете свој пуни потенцијал.
Изазовите себе
Сада када знате како да ручно додате трке у Нике Рун Цлуб, као и како да користите неколико практичних функција, време је да се озбиљније почнете и бавите својим циљевима у фитнесу. Нике Рун Цлуб ће бити ту да вам пружи потребну подршку, а све што вам треба је упорност с ваше стране.
Постоје ли други савети Нике Рун Цлуб-а које желите да научите? Још боље, можда имате неколико савета за поделу. Обавестите заједницу у коментарима испод.
