За оне од нас који пазе на телесну тежину, праћење уноса и износа калорија може бити пресудна компонента у постизању наших циљева у вези са тежином, здрављем и фитнесом. Аппле Ватцх вам може помоћи да постигнете своје циљеве на више начина, укључујући служење као приручан бројач калорија.
Па, који је најбољи начин да стекнете представу колико калорија требате уносити дневно? Па, могли бисте користити ТДЕЕ (Укупни дневни енергетски издатак), који вам омогућава да укључите статистику да бисте добили процену колико треба да поједете да бисте одржали своју тежину (или је променили!).
Али ако имате Аппле Ватцх, заправо можете проверити статистику на упареном иПхоне-у да бисте видели те исте податке, за које ћете можда бити тачнији јер прате стварне нивое активности, а не ослањајући се на процене које укључите у ТДЕЕ калкулатор.
Комбинација Аппле Ватцх и иПхоне постала је веома популарна комбинација за бројање калорија.
Овај ТецхЈункие туториал ће показати како можете пратити калорије помоћу Аппле Ватцх-а у комбинацији са иПхоне-ом, омогућавајући вам да одредите циљеве за унос калорија, поступите према тим циљевима и измерите свој напредак на сваком кораку!
Аппле Ватцх Цалорие Трацкер
- Отворите апликацију Хеалтх на иПхоне-у који је упарен са Аппле Ватцх-ом.
- Додирните картицу „Данас“ ако већ нисте тамо.
- Проверите бројеве „Активна енергија“ (калорије које сте сагорели док радите) и „Одмарање енергије“ (калорије које сте сагорели у мировању). Ако их додате заједно, добит ћете добру процену укупног броја калорија које сагоријевате сваки дан, а затим можете прилагодити своју исхрану по потреби да постигнете свој циљ губитка, добијања или одржавања тежине. Такође можете да користите календар у врху екрана да бисте видели ове информације за било које претходне дане.
Ако желите опширније објашњење шта Аппле значи под називом „Одмарање“ или „Активно“, здравствена апликација ће вам показати опис ако додирнете било коју од тих категорија.
На пример, ако бих био активан сваки дан као што сам био 25. октобра, мој Аппле Ватцх сматра да бих могао потрошити готово 2600 калорија дневно и даље одржавати своју тежину. (Геез, желим да будем толико заузет да могу заправо појести толико!) Наравно, ако желите да будете још тачнији са овим бројевима, можете сакупити недељну вредност и поделити са седам да бисте користили просек од како сте наступали током недеље.
Коначно, важно је знати да ваш Аппле Ватцх користи податке о старости, висини, тежини и полу за израчунавање ових бројева. Да бисте били сигурни да су информације тачне или да бисте их променили како се мења тежина или старост, следите следећа упутства:
покрените апликацију Аппле Ватцх на свом иПхоне-у
- Тапните на Мој сат
- Затим додирните Тво Хеалтх
- Затим Уреди
Да, ок, замаглила сам тежину. Не стидим се тога, али и даље … када кажем гомили људи на Интернету колико тежим само се некако чудно осећам.
Ако сте на тржишту за нови Аппле Ватцх, овај ТецхЈункие пост може вам бити користан: Шта је тренутно најновије Аппле Ватцх.
Да ли користите Аппле Ватцх за праћење калорија? Реците нам своја искуства о коришћењу Аппле Ватцх-а како би вам помогли да постигнете своју исхрану и друге циљеве у коментарима испод!
