Нике Рун Цлуб је одговор дива спортске одеће на Страве. То је више курирано искуство него самооткривање његовог конкурента, али способност праћења активности, дељења резултата, проналажења нових места за трчање и дружења је готово исто. Како користите Нике Рун Цлуб? По чему се разликује од Страве?
Такође погледајте наш чланак Како се пребаци са миља на километре у Нике Рун Цлубу
Нике Рун Цлуб разликује се од Страве у неколико кључних начина. Главна ствар је да су трке за вас углавном креиране од стране Нике-ових људи. У Страви стварате и пратите сопствене трке и делите их са пријатељима. У Нике Рун Цлубу, трке је креиран од стране Нике-а и дели се на универзални начин. Постоји топлотна карта Нике Плацес на којој можете видети шта се дешава око вас, али није нигде тако добро као Страва.
Друга главна разлика је намера. Страва је и апликација за праћење података и друштвена апликација. Нике Рун Цлуб углавном се бави трчањем. Можете да делите податке и дружите се с контактима из свог телефона, али не тако лако са ширим светом. Можете да делите трке са другима, али то није централна намера апликације.
Коришћење Нике Рун Цлуб-а
Употреба Нике Рун Цлуб-а једноставна је као и преузимање апликације на Андроиду или иОС-у. Верзија за иОС радиће са Аппле Ватцх-ом ако не желите да се покрећете са телефоном. Колико још знам да није компатибилан са Андроид Веар-ом. Морате да поставите рачун, унесете старост, висину, тежину и било који други одговарајући детаљ који желите. Онда сте спремни да кренете.
Ако започињете, добро би било започети курирано трчање. Постоје два почетна трчања, прва вожња која је вођена вожња са аудио упутама у трајању од 23 минута. Трчање прве брзине је за интервале и укључује интервале од 8 к 1 минута, заједно са умереним темпом.
Ако сте нови у Нике Рун Цлубу, ове почетничке трке су одлична идеја. Једном када сте навикли да трчите, Ладдер Уп, Ладдер Довн је још једна вођена трка која постепено продужава трајање како би вам помогла да се побољшате.
Моји планови тренинга
Једном када вам понестане почетника и пронађете напредак, можете прећи на планове тренинга мог тренера. Тачније, план за почетак који ће вас водити кроз чешће трчање током четири недеље. То вас води од 'кауча до 5 км' и идеално је мјесто за почетак развоја трчања.
Други, осмонедељни план иде толико даље и тада можете да користите посебне планове за даљину за достизање 10к, 15к, половичних и пуних маратонских удаљеност. Планови обуке су једноставни за употребу. Одговорите на гомилу питања о нивоу и циљевима, а апликација ће вам доставити план обуке. Пратите га што је могуће ближе и апликација прати напредак и води вас кроз цео процес.
Развијање Бенцхмарк правила
Као што Страва користи ПР-ове, Нике Рун Цлуб користи Бенцхмарк Рунс. Тамо где Страва укључује неке активности у неку активност и аутоматски их прати, Нике ће направити нешто од тога и креирати наменски изведен посебно за референтну вредност. Као ФТП тест, ово је периодична мјера кондиције током 15 минута са загревањем, максималним напором од 3 минуте и загревањем. Све са звучним упитима.
Нике Рун Цлуб користи податке са Бенцхмарк Рунса како би прерачунао свој темпо, време, удаљеност од било којег циља који циљате, па се непрестано побољшавате.
Нике Цхалленгес
До сад, користићете Нике Рун Цлуб да сиђете с кауча, одрадите својих првих 5 килограма, одрадите неколико планова тренинга и Бенцхмарк трчање или два. Шта је следеће? Нике Цхалленге. Ово је низ глобалних изазова који ће се делити на друштвеним медијима у којима можете учествовати. Можете чак и да креирате сопствени.
Све су то километражни изазови, али елемент такмичења значи да увек треба пробати нешто ново. Резултати ће се делити са осталим изазивачима и на вашим друштвеним медијима за оно мало додатног подстицаја.
Погледајте своја Нике достигнућа
Нике Достигнућа су попут Страва значке и додјељују се за потписне циљеве. Они још нису толико разнолики као Страва и још увек углавном трају или прелазе километре, али постоје и награде за трчање на ваш рођендан, на Божић, за ланчано трчање узастопним данима и неколико других.
Ако сте оријентисани на циљеве, јурњава за достигнућем или испуњавање изазова додаје тој апликацији нешто мало.
Апликација Нике Рун Цлуб је полирана, потпуно опремљена апликација за трчање која је у последњих неколико година масовно побољшана. Нисам користио стару верзију, али људи које сам питао рекли су да је нова апликација много пута боља. Са мноштвом функција које се још нисам дотакнуо и аудио елементом, Спотифи Паце Статион, Повер Сонг и још много ствари које тек морам да испробам, мислим да је Нике Рун Цлуб одлична опција за све који желе да изађу и трче. .
