Добро је познато да светлост која излази из екрана рачунара може узроковати напрезање ока током дана, али јесте ли знали да то може изазвати и проблеме са спавањем ноћу? Значајан обим истраживања је открио да хладно плаво светло које је уобичајено за приказе наших рачунарских уређаја „може пореметити сан или погоршати поремећаје спавања, посебно код деце и адолесцената“, када се користи ноћу. Ово је лоша вест за оне који више воле, или се од њих захтијева, да спавају поноћно уље испред својих рачунара.
Љекари и истраживачи претпостављају да употреба заслона с топлијом температуром боје постављеним тако да одговара времену дана може супротставити негативним ефектима које екрани са позадинским освјетљењем могу имати на ноћно напрезање очију и нормалне циркадијанске ритмове. Корисници Мац-а и Виндовс-а могу то учинити сами подешавањем калибрације боја на екранима на радној површини и лаптоп рачунару, али то може бити дуготрајан ручни поступак, од кога корисници захтевају да ноћу подносе топлију температуру у боји и затим се врате у хладнију боју температуре следећег дана.
Боље решење за смањење напрезања очију и минимизирање ризика од поремећаја циклуса спавања је ф.лук, бесплатни софтвер доступан за ОС Кс, Виндовс и Линук. ф.лук аутоматски прилагођава температуру боје дисплеја рачунара на основу локације и доба дана, смањујући екран са светлих 6500К на готово црвених 1200К.
Корисници могу прилагодити ф.лук да одговара њиховим преференцијама, са одвојеним корисничким подешавањима за дневни, залазак сунца и сценарије за спавање. Једноставно спуштање температуре боје на екрану неће бити добро за сваки рачунски задатак, па постоје и прилагођени модови, укључујући „Мовие Моде“ који подиже температуру за 2 сата како би се обезбедиле тачније боје током гледања филмова, и режим "Даркроом", који претвара екран у високу контрастну шему црвено-црне боје.
Поред ових прилагођених модова, корисници га могу „поставити и заборавити“ након што се поставе почетни параметри. ф.лук ће аутоматски подесити температуру у боји у позадини како дан буде напредовао, надам се да ће смањити ваше шансе за напрезање очију и поремећен циклус спавања. Иако је немогуће потпуно пренети изглед екрана прилагођеног температурама у боји без да га лично видите, слика испод симулира топлију температуру боје (десно) на подразумеване поставке (лево):
Они навикли на подразумевана подешавања екрана могу бити збуњени приликом првог покретања ф.лук-а. Топлија температура боје у почетку се врти, готово ружно. Али након неколико минута употребе, очи се прилагођавају новој белој тачки и боји и брзо се навикавате на нови изглед. Ноћу или у мрачним просторијама, топлија температура боја је заиста лакша за очи, а након неколико сати употребе ф.лука, шокират ћете се како неприродно „плави“ екран изгледа када напустите апликацију или подигнете температура у боји се враћа на задану вредност.
Предност аутоматског прилагођавања ф.лук-а је у томе што можда нећете ни приметити промену у боји температуре вашег екрана. Док можете ручно да померате температуру у боји у непосредним и драматичним интервалима, ако се препусти сопственим уређајима, ф.лук ће полако смањивати температуру у боји како ноћ пада, а дан се ближи крају, померајући се само неколико степени истовремено током неколико сати. Током коришћења ф.лук-а, често смо завршавали свој посао на крају дана и открили да је температура боје неколико хиљада степени топлија него када смо започели, али никада нисмо приметили промену јер се то дешавало тако постепено.
Наравно, ф.лук није за све. Они који зависе од тачности боја за свој рад, попут фотографа, видео монтажера и графичара, желеће да се придржавају правилно калибрираних екрана и температура у боји. Али најбољи део ф.лук-а је то што не врши трајне промене система; сва његова магија температуре боје налази се у самој апликацији. То значи да можете у било којем тренутку напустити апликацију да бисте се вратили на задате вредности вашег екрана или потпуно деинсталирати апликацију ако вам се не свиђа без потребе да ресетујете било које од поставки екрана рачунара.
Као бесплатна апликација са широком подршком за платформу, стварно не можете изгубити испробавањем ф.лук. Као што је већ споменуто, можда ће вам требати мало времена да се навикнете на топлију температуру у боји на рачунару или Мац-у, али потенцијалне користи за ваш сан, напрезање очију и здравље су превише јаке да бисте их игнорисали. Зато зграбите ф.лук и пуците га. Очи ће ти захвалити.
